Tag: sleep and metabolic health

చాలామంది రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడాన్ని లేదా ఉదయం లేవగానే అలసటగా అనిపించడాన్ని ఒక సాధారణ విషయంగా కొట్టిపారేస్తుంటారు. కానీ, వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఇది శరీరం మనకు పంపుతున్న ఒక ముఖ్యమైన హెచ్చరిక. ఇటీవలి పరిశోధనలు ఆశ్చర్యకరమైన విషయాన్ని వెల్లడించాయి: కేవలం నాలుగు రోజులు నిద్ర లేకపోవడం కూడా మీ శరీరంలోని జీవక్రియలను దెబ్బతీసి, ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ (Insulin Resistance) కు దారితీయవచ్చు. నిద్రకు, మధుమేహానికి సంబంధం ఏమిటి? మనం గాఢ నిద్రలో ఉన్నప్పుడు శరీరం...